sobota, 13 kwietnia 2019

SeleroveLove czyli zielony koktajl z selera, szpinaku kiwi i jabłka

Koktajl ten nazywam eliksirem młodości. Jego smak jest orzeźwiający, a sam seler praktycznie niewyczuwalny. To istna bomba witaminowa!


Sam seler zawiera, aż 86 cennych substancji. Jest w nim dwukrotnie więcej witaminy C niż w cytrusach! Zawiera kompleks witamin z grupy B, witaminę E, fosfor, wapń, potas oraz cynk. 
Dodatkowo, seler przyspiesza przemianę materii, wspomaga odchudzanie, ułatwia trawienie i likwiduje zaparcia. Usuwa z organizmu toksyczne produkty przemiany materii.

Szpinak natomiast dzięki zawartości przeciwutleniaczy takich jak: beta-karoten, luteina i witamina C ma działanie antynowotworowe. Poza tym bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy, przez co zalecany jest kobietom w ciąży. Obniża także ciśnienie krwi. Z resztą, być może pamiętacie bajkę o Popeyu, który jadł szpinak i rósł w siłę? To najlepsza reklama tego warzywa :P

Jabłko i kiwi także uzupełniają wartość odżywczą tego smoothie. Jabłka są bogate w polifenole, które chronią organizm przed wieloma schorzeniami, m.in. chorobami układu krążenia, różnymi rodzajami nowotworów, cukrzycą, chorobą Alzheimera czy parkinsonem. Duża dawka witaminy C jest bardzo ważna dla skóry i hamuje procesy starzenia oraz zabezpiecza komórki skóry przed uszkodzeniami.
Kiwi natomiast to owoc, który posiada liczne właściwości, m.in. przeczyszczające, odchudzające, a także odżywcze, dzięki czemu znalazł zastosowanie w kosmetyce.

Z resztą skosztujcie go sami:

Składniki:

2 kiwi
duża garść szpinaku 
1-2 łodyżki selera w zależności od preferencji
2 szklanki soku jabłkowego niepasteryzowanego lub świeżo wyciśniętego lub pół na pół z wodą
łyżka nasion chia

1. Składniki dokładnie myjemy. 
2. Kiwi obieramy ze skórki. 
3. Kiwi i selera kroimy na mniejsze kawałki. 
4. Wszystkie składniki umieszczamy w misie blendera i miksujemy na gładki krem. Gotowe. Zatem na zdrowie!


72 komentarze:

  1. Świetny artykuł. Bardzo praktyczny :) Najlepszy ciśnieniomierz to Cisnieniomierz naramienny Omron.

    OdpowiedzUsuń
  2. Taki koktajl to ogromna dawka zdrowia. Warto przekonać się do zielonych koktajli

    OdpowiedzUsuń
  3. Na pewno skorzystam z tego przepisu, dzięki!

    OdpowiedzUsuń
  4. Zdrowa bomba witaminowa. Dzięki za przepis!

    OdpowiedzUsuń
  5. Taki zielony koktajl z miłą chęcią zjadłabym.

    OdpowiedzUsuń
  6. Na pierwszy rzut oka widać, że blog prowadzony z pasją, a po wczytaniu się w posty mamy tylko potwierdzenie tego :) Pozdrowienia

    OdpowiedzUsuń
  7. Dobry artykuł. Polecam stosowanie Inhalatorów. Świetnie leczą zatoki. Dobry artykuł.

    OdpowiedzUsuń
  8. Koktajle to moja specjalność. Nie ominę tego wpisu obojętnie.

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetna tematyka blogowa. Uwielbiam eksperymentować z dietami.

    OdpowiedzUsuń
  10. Inspirujący blog, pełen pozytywnej energii :) Widać, że blog prowadzony jest z sercem. Pozdrowienia

    OdpowiedzUsuń
  11. Koktajle to świetna sprawa. Sam uwielbiam takie przyrządzać.

    OdpowiedzUsuń
  12. Uwielbiam kiwi, dlatego na pewno polubię ten przepis.

    OdpowiedzUsuń
  13. Takie koktajle są dobre w połączeniu z ćwiczeniami. Mi się przyda.

    OdpowiedzUsuń
  14. Zielone bełty najlepsze na wszystko :)

    OdpowiedzUsuń
  15. U mnie koktajle są codziennie w menu :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Super pomysł. Zdrowa przekąska

    OdpowiedzUsuń
  17. Czy sam selera jest mocno wyczuwalny? Jakoś nie przekonuje mnie smak tego warzywa. A ogólnie koktajl zapowiada się naprawdę smacznie.

    OdpowiedzUsuń
  18. Nie przepadam za selerem, ale w takim połączeniu czemu nie.

    OdpowiedzUsuń
  19. Koktajle są zawsze dobrym rozwiązaniem. Uwielbiam w każdej postaci.

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja od kiedy codziennie piję koktajle czuje się zdecydowanie lepiej. Samo zdrowie.

    OdpowiedzUsuń
  21. Warto robić od czasu do czasu badania profilaktyczne, np. badanie krwi, aby sprawdzić czy wszystko w naszym ciele jest w porządku. Osobiście robię badania i korzystam z usług lekarzy z Centrum Medycyny CMP, które znajdziecie na https://cmp.med.pl/cmp-wola/. Nie tylko dietą żyje człowiek, pamiętajcie o tym ! :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Piję kilka takich koktajli w tygodniu zazwyczaj na śniadanie. Szybkie i zdrowe.

    OdpowiedzUsuń
  23. Bardzo smaczny koktajl. Staram się pic codziennie jakiś koktajl jako drugie śniadanie.

    OdpowiedzUsuń
  24. Uwielbiam koktajle. Na pewno wyjdzie bardzo smacznie.

    OdpowiedzUsuń
  25. Uwielbiam zielone koktajle :3 szkoda, że warzywa tak drożeją - pora pomyśleć o swojej działeczce ^^

    OdpowiedzUsuń
  26. Koktajl to super pomysł chociażby na szybkie śniadanie. Ja często je przygotowuję.

    OdpowiedzUsuń
  27. Do tej pory nie robiłam takich koktajli, może czas zacząć?

    OdpowiedzUsuń
  28. Koktajle to super pomysł na szybki, smaczny i zdrową przekąskę lub nawet posiłek.

    OdpowiedzUsuń
  29. Też jestem zwolenniczką takich koktajli. Jest to nic innego jak bomba witaminowa - idealna na śniadanie, bądź przekąskę w środku dnia. Sama często robię w domu dla siebie i dla dzieci takie napoje na bazie warzyw i owoców.

    OdpowiedzUsuń
  30. Również uwielbiam takie koktajle! ; )

    OdpowiedzUsuń
  31. Bardzo ciekawy pomysł na zdrową przekąskę!

    OdpowiedzUsuń
  32. Super koktajl i na pewno jest bardzo zdrowy.

    OdpowiedzUsuń
  33. Bardzo fajny artykuł. Od czasu do czasu szukam inspirujących treści.

    OdpowiedzUsuń
  34. Robię sobie taki koktajl codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Uwielbiam połączenie smacznej i zdrowej przekąski.

    OdpowiedzUsuń
  36. Staram się zdrowo odżywiać i na pewno wypróbuję ten przepis.

    OdpowiedzUsuń
  37. Uwielbiam szpinak w każdej postaci.

    OdpowiedzUsuń
  38. Staram się pić zielone koktajle kilka razy w tygodniu i czuję, że mój metabolizm zdecydowanie się polepszył. Warto pić takie czy inne zdrowe koktajle i soki.

    OdpowiedzUsuń
  39. Bardzo ciekawy przepis na zdrowy koktajl.

    OdpowiedzUsuń
  40. Uwielbiam tego typu koktajle, to prawdziwa bomba witaminowa. Świetnie sprawdzą się dla dla miłośników aktywnego stylu życia np. wycieczek rowerowych.

    OdpowiedzUsuń
  41. rok temu piłam koktajle jak szalona - teraz jakoś nie chce mi się robić ale wiem, że pasowałoby nadrobić bo zdrowie mi szwankuje chyba z pogody i stresu...

    OdpowiedzUsuń
  42. Koktajle są bardzo zdrowe, jednak w ogóle mi nie smakują. Zdecydowanie bardziej wolę pyszną herbatę.

    OdpowiedzUsuń
  43. Zdrowy koktajl to bardzo szybki sposób, żeby dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji odżywczych.

    OdpowiedzUsuń
  44. Kiwi to owoc, który idealnie się sprawdza jako dodatek do zielonych koktajli.

    OdpowiedzUsuń
  45. Hej :) Potrzebujesz schudnąć sporo ? Sama miałam problem, ważyłam o jakieś 30kg za dużo...
    Udało mi się schudnąć około 35 kg ... Jak to zrobiłam ? Skorzystałam z tego bloga:

    https://dietalux.wordpress.com/

    Warto zajrzeć, może komuś jeszcze pomoże :)

    OdpowiedzUsuń
  46. Zielony koktajl sprawdzi się idealnie do odżywienia i nawodnienia organizmu po treningu.
    deskorolka

    OdpowiedzUsuń
  47. Mmm pycha zdrowy, pełen witamin koktajl <3

    OdpowiedzUsuń
  48. Pyszny i zdrowy koktajl, który warto pić codziennie.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...